WELCOME TO MY UNIVERSE (dt/eng)

[et_pb_section admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“][et_pb_row admin_label=“Zeile“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http://danniequilitzsch.com/wp-content/uploads/2015/11/DQAST2015.jpg“ show_in_lightbox=“off“ url_new_window=“off“ animation=“left“ sticky=“off“ align=“left“ force_fullwidth=“off“ always_center_on_mobile=“on“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“] [/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“][et_pb_row admin_label=“Zeile“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text admin_label=“Text“ background_layout=“light“ text_orientation=“left“ text_font_size=“14″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ text_line_height=“1.4em“]

Die Antwort ist immer Liebe.

In den letzten zwei Jahrzehnten habe ich mich viel mit der Frage beschäftigt, was ich dazu beitragen kann, dass diese Welt ein besserer Ort für uns alle ist. Ich habe einen sicheren Job gekündigt, um Psychologie zu studieren und dann doch eine Weltverbesserer-Plattform gegründet und aufgebaut, bevor ich Berater und Coach wurde. In dieser Zeit habe ich mich dazu entschieden, meine Energie nur noch für Dinge einzusetzen, an die ich persönlich glaube. Seitdem habe ich viele Projekte mit aufgebaut, begleitet und selbst auf die Beine gestellt, die alle genau das gemeinsam haben: die Welt ein Stückchen besser zu machen und den Menschen eine gute Zeit zu schenken. Auch wenn es sehr sehr oft anstrengend ist und immer wieder neue Herausforderungen mit sich bringt, kann ich heute sagen, dass ich sehr glücklich bin mit dem was ich mache und auch mit der, die ich bin. Ich kann morgens aufstehen, in den Spiegel schauen und stolz auf mich sein. Ich freue mich über jeden neuen Tag, weil ich weiß, dass ich wunderbaren Menschen begegnen werde, die an tollen Projekten arbeiten. Manchmal ist das Projekt auch sie selbst. Das sind die zauberhaftesten Momente, die, die mich am meisten bewegen. Ich bin jedem einzelnen Menschen dankbar, der bis hierher meinen Weg gekreuzt hat und dazu beigetragen hat, dass ich heute bin wer ich bin.

Hier werde ich Gedanken, Geschichten, Erlebnisse und Dinge teilen, die ich kennenlerne, um Euch teilhaben zu lassen an dem, was ich My Universe nenne. Schön, dass Ihr da seid!!!

 

 

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The answer is always love.

In the last two decades I asked myself again and again what I can do to make this world a better place. I quit my job to study psychology and afterwords founded a changemaker-platform. In this time of my life I decided from now on to give my energy only to projects I believe in and with people I like spending time with. Since those days I helped to develop many projects and also founded some myself. All of them have this in common: they make the world a better place and offer people a good time. Even if it is very exhausting from time to time and there are always coming up new challenges, today I am so happy with what I am doing and who I am. When I get up in the morning I look into the mirror and am proud of who I am. I am looking forward to every single day because I know I will meet great people who work on their dreams and projects that will change problems into solutions. Sometimes they are the project themselves. This is where the real magic happens for me. I am grateful for every single person that passed my way to this day to add to who I am today.

Here I will share thoughts, stories, experiences and things I see to let you be part of what I call My Universe. I am happy you are here with me!

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Rauhnacht #1 – Clean out!

[et_pb_section admin_label=“section“][et_pb_row admin_label=“row“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http://danniequilitzsch.com/wp-content/uploads/2015/12/pickerimage.jpg“ show_in_lightbox=“off“ url_new_window=“off“ animation=“left“ sticky=“off“ align=“left“ force_fullwidth=“off“ always_center_on_mobile=“on“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“] [/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=“Zeile“][et_pb_column type=“1_2″][et_pb_text admin_label=“Text“ background_layout=“light“ text_orientation=“left“ text_font_size=“14″ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“]

Heute ist die erste Rauhnacht. Es gibt verschiedene Überlieferungen, daher ist manchmal schon der 21. Dezember, also Wintersonnenwende, der Tag des Heiligen Tomas, die erste Rauhnacht. Wir beginnen mit den Rauhnächten am 25.12. (in der Nacht vom 24.12.), die Nächte, in denen das Licht zurückkehrt, nachdem die Sonne nach der Wintersonnenwende drei Tage fast am gleichen Tag stand, und gehen bis zum 06.01. Und warum 12 Rauhnächte? Nach dem Sonnenkalender gibt es 365 Tage im Jahr, nach dem Mondkalender nur 354, die Lücke der 12 Nächte werden heut meist die Rauhnächte genannt. Es gibt auch andere Bezeichnung wie zum Beispiel die Lose- oder die Weihenächte, der am häufigsten benutzte Begriff Rau(c)hnächte kommt daher, weil in den Nächten geräuchert wurde, um dunkle Geistern und Dämonen zu vertreiben. Wer sich noch einmal einlesen will, findet hier eine kurze Einführung und Beschreibung der Rauhnächte von mir.

Rauhnächte zählen wir immer von 0 Uhr Mitternacht bis 24 Uhr in der nächsten Nacht. Heute also von Mitternacht am 24. Dezember bis Mitternacht am 25. Dezember. Die Rauhnächte dienen der Inneren Einkehr, der Besinnung und Beobachtung. Achte ganz genau darauf, was an diesem Tag passiert. Wie es Dir geht, was Dich beschäftigt, was um Dich herum geschieht und wie Du auf Dein Umfeld reagierst.

Die erste Rauhnacht dient der Klarheit, dem Ausfegen und Putzen – im Äußeren und auch im Inneren. In früheren Zeiten wurde der große Hausputz am 24.12. gemacht, danach das gesamte Haus geräuchert – ich persönlich liebe Salbei, Myrrhe oder Weihrauch zum Räuchern. Wer Räuchern nicht mag, kann auch mit ätherischen Ölen im Diffusor den gleichen Effekt erzielen. Mit dem Räuchern wurden die Geister vertrieben, damit sie einen in den folgenden Rauhnächten zwischen den Jahren in Frieden lassen. Das können wir auch symbolisch betrachten – welche dunklen Geister in Euren Gedanken und aus dem letzten Jahr wollt Ihr jetzt gehen lassen, damit sie nicht mit in das neue Jahr genommen werden?

Achtet beim Räuchern oder Klären der Räume auf die Wahrnehmung innerer Bilder, Gedanken und Träume. Diese sind in Zeiten der Inneren Einkehr stärker als sonst wahrnehmbar. Wer schon in den letzten Tagen alles aufgeräumt und geputzt hat, oder über Weihnachten irgendwo zu Besuch ist, kann sich auch etwas vornehmen, dass „mal wieder dran ist“ und symbolisch das Thema Ausputzen unterstützt. Ich habe mir vor ein paar Jahren symbolisch das Familiensilber vorgenommen (siehe Foto). Eine sehr meditative Angelegenheit kann ich Euch sagen. Geputztes Silber, das wieder glänzt, lädt zudem das Licht ein, durch die Reflektion wird es verstärkt. Hinterher strahlt man fast so leuchtend wie das Silber selbst, bis dahin muss man sich aber etwas gedulden, Silber putzen ist eine eher langwierigere Aufgabe. Es hilft daher ungemein, wenn man sich vorher ein paar Fragen überlegt oder zuhilfe nimmt, die einen bei der Arbeit unterstützen. Dann vergeht die Zeit am Ende doch schneller als man denkt.

Rauhnacht #1

Am ersten Tag der ersten Rauhnacht beschäftigen wir uns also mit dem Thema Reinigung und Klarheit. Von was in meinem Leben kann und will ich mich verabschieden? Was wünsche ich mir dafür Neues in meinem Leben?

Rückblick und Vorausschau

In der Überlieferung steht die erste Rauhnacht für den ersten Monat. Heute blicken wir also zurück auf den ersten Monat im vergangenen Jahr. Die Dinge, die wir heute wahrnehmen, stehen dann für den kommenden Januar. Wie bei allen Rauhnächten wird immer zunächst zurückgeblickt und dann voraus geschaut. Hier ein paar Fragen, die Euch dabei unterstützen:

Rückblick

Wie habe ich letztes Jahr das neue Jahr begonnen?
Welche Vorsätze habe ich mir genommen?
Welche Pläne hatte ich für das neue Jahr?
Welche Menschen waren mir besonders wichtig?
Was war besönders schön?
Wem bin ich dankbar?
Was war nicht so schön?
Gab es Streit oder Enttäuschungen?
Wem habe ich noch nicht verziehen?
Welche Sitaution aus dem letzten Jahr möchte ich jetzt bereinigen?

Vorausschau

Was habe ich heute geträumt?
Wie ist das Wetter, wie die heutige Stimmung?
Wer oder was ist mir heute begegnet, an wen oder was habe ich gedacht, wer oder was ist mir in der Meditation begegnet?
Wie fühlt sich heute an?
Was sind meine Visionen für den kommenden Janaur? Welche Veränderungen will ich angehen? Welche Entscheidungen sind zu treffen? Hatte ich heute Zeit für mich?

Ritual zur ersten Rauhnacht

Das Thema des heutigen Tages ist Reinigung und Klärung. Bei diesem Ritual geht es darum, Altes abzuschließen. Nimm Dir drei kleine Zettel und einen Stift. Wenn Du so etwas hast, eine feuerfeste Schale oder einen Topf und ein paar Streichhölzer. Setz Dich bequem an einen ruhigen Ort. Schließe die Augen. Atme ein paar Mal bewusst ein und aus. Lasse den Atem zu Deinem Herzen fließen. Mit geschlossenen Augen überlege Dir, was Dich im letzten Jahr daran gehindert hat, glücklich zu sein. Was stand Dir im Weg, was willst Du loslassen, was endgültig verabschieden. Wenn Dir nicht sofort etwas einfällt, geh in Gedanken das letzte Jahr noch einmal durch. Mach es nicht zu kompliziert. Die alltäglichsten Dinge reichen schon aus. Öffne Deine Augen und schreibe die ersten drei Dinge auf, von denen Du Dich verabschieden willst. Versuche möglichst konkret zu sein. Es können Beziehungen sein, schlechte Angewohnheiten oder auch Ängste. Lege die drei Zettel in die feuerfeste Schale und zünde das Papier an. Schaue in die Flammen und dabei zu, wie die Zettel verbrennen. Sprich dabei innerlich den folgenden Satz, bis die Zettel verbrannt sind: Ich entlasse XXX  jetzt aus meinem Leben. Ich lasse das Alte los und öffne mich für das Neue. Sobald die Flammen erloschen sind, schließe noch einmal kurz die Augen und spüre nach.

Meditation zur ersten Rauhnacht

Wer möchte, kann den Tag mit einer Meditation starten. Oder die Meditation zur Vorbereitung nutzen, die Fragen zu beantworten.

Setz Dich an einen Platz in Deiner Wohnung oder dem Haus, in dem Du Dich gerade aufhälst, wo Du ein paar Minuten ungestört sein kannst. Schließ die Augen und richte Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem. Beobachte wie Dein Atem in Deinen Körper einströmt, wie sich Deine Bauchdecke hebt und wie der Atem wieder aus Deinem Körper entweicht.

Bleibe ein paar Minuten bei Deinem Atem. Wenn Du bemerkst, dass Du zu denken beginnst, warte auf das nächste Ausatmen und lass den Gedanken ganz bewusst mit der Ausatmung gehen. Entspanne beim Ausatmen Dein Gesicht. Wenn erneut Gedanken, Erinnerungen, Bilder auftauchen, nimm diese wahr und lass’ sie mit dem nächsten Atemzug wieder gehen.

Um Neues in unser Leben einzuladen, müssen wir das Alte gehen lassen. Das Alte sind Gedanken – sogar Gedanken an oder Vorstellungen von der Zukunft entstehen aus Altem, aus unseren vergangenen Erfahrungen und Erlebnissen. Denken ist also niemals neu. Neues entsteht aus der Kraft der Stille. Komm’ noch ein paar Minuten zu Deinem Atem zurück.

Jeder Gedanke, der auftaucht, wird liebevoll wahrgenommen und ausgeatmet. Richte dann Deine Aufmerksamkeit noch ein paar Atemzüge auf Deinen Körper, die Körperhaltung, die Schwere, den Kontakt zum Boden. Atme noch einmal tief ein und aus und öffne dann langsam wieder die Augen.

Ätherische Öle für Reinigung und Klarheit

Salbei
In der indianisch-schamanischen Räuchertradition ist Salbei der Klassiker zum Räuchern und damit Reinigen von Energien – sowohl in Räumen als auch von Körpern. Salbei hat eine sehr starke feinstoffliche Reinigungskraft und hilft Dir, Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden. Salbei reinigt Dich von negativen Energien, von dunklen Gedanken und Hoffnungslosigkeit, hilft Dir wieder klar zu sehen, unterstützt Dich Deine eigene Wahrheit zu erkennen und bei der Entwicklung von Visionen für Deine Zukunft.

Thymian
Thymian ist einer der kraftvollsten Reiniger für unseren emotionalen Körper. Es hilft Dir, Dich von Verletzungen zu lösen und zu vergeben – Dir selbst und anderen. Thymian holt an die Oberfläche, was wir möglicherweise tief in uns vergraben haben und was wir jetzt endlich loslassen dürfen. Auch wenn es nicht immer einfach ist, zu vergeben, ist es der einzige Weg wieder Frieden für Deine Seele und Dein Herz zu bekommen. Lass in der Vergangenheit, was nicht mehr zu Dir und Deinem Weg in die Zukunft gehört!

Weihrauch
Weihrauch ist die Königin der Öle, auch das Öl der Wahrheit genannt. Es erhöht die Schwingung und gibt uns das Gefühl, geliebt und sicher zu sein. Es hilft gegen depressive Stimmung und Ängste, beruhigt die Nerven und entspannt. Weihrauch unterstützt Dich, Dich mit Deinem Inneren Licht zu verbinden, wieder an Deine eigenen Stärken und Talente zu glauben, und öffnet Dich für Deine eigene Wahrheit und Weisheit.

P.S. Bitte achtet darauf, nur reine ätherische und hochqualitativ hergestellte Öle zu verwenden. Wenn Ihr mehr zu den Ölen wissen wollt, oder ich Euch dabei helfen kann, die Öle für Euch zu bestellen, schickt mir gerne eine E-Mail an dannie@loveyourselfmore.eu

 

Ich wünsche Euch, dass Ihr in den trubeligen Weihnachtstagen ein paar Minuten oder sogar ein Stündchen für Euch findet und Euch mit den heutigen Fragen beschäftigen könnt. Ansonsten wünsche ich Euch Allen ein wundervolles Weihnachtsfest mit Euren Lieben! Und vergesst nicht: so dunkel die Nächte erscheinen, so düster manches Mal die Gedanken oder Vorstellungen, in unserem Inneren leuchtet immer ein Licht!

In Liebe, Eure Dannie

 

Quellen:
Das Wunder der Rauhnächte, Valentin Kirchgruber
Rauhnächte, Elfie Courtenay
Rauhnächte, Zeit für mich, Anne Stallkamp, Werner Hartung
Bring Deine Emotionen in Balance, Thorsten Weiss

 

 

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Today is the first Rauhnacht. There are different traditions, so sometimes already the 21st of December, that is winter solstice, the day of St. Tomas, is the first Rauhnacht. We start with the Rauhnächte on 25.12. (the night of 24.12.), the nights in which the light returns after the sun was almost on the same day for three days after the winter solstice, and go until 06.01. And why 12 Rauhnächte? According to the solar calendar there are 365 days in the year, according to the lunar calendar only 354, the gap of the 12 nights are today usually called the Rauhnächte. There are also other names such as the Loose or the Consecration Nights, the most commonly used term Rau(c)hnächte comes from the fact that in the nights was smoked to drive away dark spirits and demons. If you want to read more, here is a brief introduction and description of the Rauhnächte by me.

Rauhnächte we always count from 0 clock midnight to 24 clock the next night. So today from midnight on December 24 to midnight on December 25. The Rauhnächte serve the inner reflection, contemplation and observation. Pay close attention to what happens on this day. How you feel, what occupies you, what happens around you and how you react to your environment.

The first Rauhnacht serves the clarity, sweeping and cleaning – in the exterior and also in the interior. In earlier times, the big house cleaning was done on 12/24, then the entire house was smoked – I personally love sage, myrrh or frankincense for incense. If you don’t like incense, you can also achieve the same effect with essential oils in a diffuser. Smoking was used to drive away the spirits so that they would leave you in peace during the following Rauhnächten between the years. We can also look at this symbolically – what dark spirits in your thoughts and from last year do you want to let go now, so that they are not taken into the new year?

When burning incense or clearing rooms, pay attention to the perception of inner images, thoughts and dreams. These are more perceptible than usual in times of inner contemplation. If you have already tidied up and cleaned everything in the last few days, or if you are visiting somewhere over Christmas, you can also make an intention that „it’s your turn again“ and symbolically support the theme of cleaning out. A few years ago, I symbolically took on the family silver (see photo). A very meditative matter I can tell you. Cleaned silver, which shines again, also invites the light, through the reflection it is amplified. Afterwards you shine almost as bright as the silver itself, but until then you have to be patient, cleaning silver is a rather tedious task. Therefore, it helps immensely if you think about a few questions beforehand or take help to support you in your work. For me, the time has flown by while thinking about how i answer them. 


Rauhnacht #1

On the first Rauhnacht we deal with the issue of cleaning and clarity. What in my life do I want to leave behind? What new do I want to invite in my life?

Review and Perspective
 

In the tradition is the first Rauhnacht for the first month. So today we look back on the first month last year. The things that we perceive today then available for the next January. As with all rough nights is always first looked back and then looked ahead. Here are a few questions that you support this:

Retrospect


How did II start the last year?
Which resolutions have I taken?
What plans did I have for the New Year?
Which people were particularly important to me?
What was extraordinary beautiful?
Who I am grateful for?
What was not so nice?
Were there any quarrel or disappointment?
Whom have I not yet forgiven?
What situation from last year would I like to clean up now?

Foresight


What did I dream today?
What’s the weather like today?
How is the atmosphere?
How is my mood?
Who or what is I encounter today, to whom or what I was thinking of who or what has happened to me in meditation?
How does it feel now?
What are my visions for the coming Janaury?
What changes I want to tackle? What decisions do I have to take? Did I have time for myself?

Ritual for the first Rauhnacht


The theme of this day is clearing and cleaning up.
This ritual will help you to let go of old things that you don’t need anymore.
Take  three small pieces of paper and a pen. If you have something like a fireproof dish or a pot and a few matches.
Sit comfortably in a quiet place. Close your eyes. Breathe a few times in and out consciously. Let the breath flow to your heart.
With eyes closed, think about what last year prevented you to be happy. What did get  in the way, what do  you want to let go of what final goodbye. Do not make it too complicated. Small things are good to go with.

Open your eyes and write down the first three things that you want to let go. Try to be as specific as possible. There may be relationships, bad habits or fears. Put the three papers in the fireproof tray and light the paper. Look into the flames and watch the paper burn. Say the following sentence to yourself until the papers are burned: I dismiss XXX now out of my life. I let go of the old and open myself to the new.

Once the flames have gone out, close your eyes briefly again and feel.

Meditation for the first Rauhnacht

Whoever wants to can start the day with a meditation.
Or use meditation in preparation to answer the questions.
Sit in a place in your apartment or the house where you are right now and where you can be undisturbed for a few minutes Close your eyes and focus your attention on your breath.

Observe how your breath flowing into your body, like your abdomen rises and as the breath escapes back out of your body.
Stay a few minutes at your breath. If you notice that you start to think, wait for the next exhale and let the thought go deliberately with exhalation. Relax your face on the exhale. If thoughts, memories, pictures come up again,  let them go with the  next breath again.

To invite new in our lives, we have to let the old go.
The old are thoughts – even thoughts or ideas about the future arising from the old, from our past experiences and adventures. Thinking is therefore never new. New results from the power of silence. Come a few minutes back to your breath. Every thought that arises, watch with love and then let go with your breath.

Then place your attention for a few breaths on your body, the posture, the severity, the contact with the ground. Inhale again deeply in and out and then slowly open your eyes again.
I wish you that you will find a few minutes or even an hour for you to go through the questions.


Essential oils for purification and clarity

Sage
In the Indian shamanic incense tradition, sage is the classic for incense and thus cleansing energies – both in rooms and bodies. Sage has a very strong subtle cleansing power and helps you to reconnect with yourself. Sage cleanses you from negative energies, from dark thoughts and hopelessness, helps you to see clearly again, supports you in recognizing your own truth and in developing visions for your future.

Thyme
Thyme is one of the most powerful cleansers for our emotional body. It helps you release from hurt and forgive – yourself and others. Thyme brings to the surface what we may have buried deep inside and what we are now finally allowed to let go of. Although it is not always easy to forgive, it is the only way to regain peace for your soul and heart. Leave in the past what no longer belongs to you and your path to the future!

Frankincense
Frankincense is the queen of oils, also called the oil of truth. It raises vibration and makes us feel loved and safe. It helps against depressed mood and anxiety, calms the nerves and relaxes. Frankincense supports you to connect with your Inner Light, to believe in your own strengths and talents again, and opens you to your own truth and wisdom.

P.S. Please make sure to use only pure essential and high quality produced oils. If you want to know more about the oils, or if I can help you to order the oils for you, feel free to send me an email to dannie@loveyourselfmore.eu.

 

Above all, I wish you all a wonderful Christmas with your loved ones! And do not forget: so dark the nights seem so bleak sometimes the thoughts or ideas, in ourselves there is always lit a light. We have to fight through it only by the gloomy and dark and shovel the light free.


In Love, y
ours Dannie
Source:
Das Wunder der Rauhnächte, Valentin Kirchgruber
Rauhnächte, Elfie Courtenay
Rauhnächte, Zeit für mich, Anne Stallkamp, ​​Werner Hartung
Bring Deine Emotionen in Balance, Thorsten Weiss

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